Nos dias atuais, musculação já não é mais considerado um programa de exercícios só para a estética e desempenho, mas hoje é um programa de exercícios efetivo para a melhoria da saúde e qualidade de vida. Apesar desta mudança, ainda existem alguns mitos que “resistem ao tempo”.
Musculação é Proibida para Idosos?
Ao invés de ser proibida, deveria até ser obrigatória, pois a prática de exercícios com pesos para os idosos desacelera a perda de massa muscular, previne a osteoporose e comprovadamente diminui a incidência de quedas.
Adolescentes não podem fazer musculação?
Este é outro mito ainda prevalente. Na verdade, o receio que até certo ponto se justifica é a musculação pesada visando hipertrofia em jovens no estágio precoce de crescimento e desenvolvimento. A prática de exercícios com pesos visando fortalecimento pode ser perfeitamente associada a um programa de exercícios para jovens, mesmo antes da puberdade, desde que bem orientada.
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Futebol beneficente e Esquenta para a Festa do Eucalipto movimentaram Itamarandiba
Aconteceu nesta terça-feira, 23 de dezembro de 2014, na Arena Itamarandiba, um evento que levou diversão e solidariedade para as pessoas da cidade. O pontapé inicial foi com um jogo beneficente, entre os times Golacticos e amigos do Dodó. Logo após, houve um show com Netinho Araújo, no esquenta para a Festa do Eucalipto.
Para ingressar ao espaço do evento, as pessoas doaram 01 Kg de alimento não perecível, que depois foi doado a famílias carentes do município. A doação ocorreu no dia seguinte, para que as famílias beneficiadas possam passar um natal mais feliz.
Segundo o Sr. Luiz Fernando, representante dos Golacticos, “Agradecemos a Deus pela saúde e vida de todos primeiramente. Agradecemos à Arena Itamarandiba e ao Itamarandiba Hoje pelo apoio e a todos que nos ajudaram neste projeto. Este é apenas o primeiro de muitos projetos sociais que esta turma de amigos realiza. É um pequeno gesto mas que faz a diferença. Serão mais de 20 famílias beneficiadas. Amanhã sairemos em mutirão e serão doados os alimentos arrecadados para famílias carentes de Itamarandiba. Parabéns aos Amigos do Gabiru, parabéns aos meus amigos e parabéns à todos os itamarandibanos que tornam nossa cidade a Cidade Solidária do Brasil.”, disse.
Segundo o Sr. Herbert, conhecido como Dodó, representante dos Amigos do Dodó, “A arrecadação vai até hoje a noite (23/12/14), mas de início já tínhamos 08 cestas básicas montadas e mais alimentos. Além da parte do outro time.”, disse.
Pelo segundo ano consecutivo o futebol solidário arrecada alimentos para a APAE
Aconteceu neste domingo à tarde, dia 21 de dezembro de 2014, no Estádio Municipal de Itamarandiba, um evento de futebol solidário, com a finalidade de arrecadar alimentos não perecíveis para a Associação de Pais e Amigos dos Excepcionais (APAE). O evento foi promovido pela Millenium Rádio FM e Sonorização, em parceria com o time recreativo, Secretaria Municipal de Esportes, Lazer, Cultura e Turismo e com a presença de esportistas de Couto Magalhães de Minas.
A APAE é uma instituição com a missão principal de prestar serviços de assistência social, visando a melhoria da qualidade de vida da pessoa portadora de deficiência, além de conscientizar cada vez mais a sociedade. Na luta por essa causa, toda a comunidade deve se unir para prevenir e tratar a deficiência e promover o bem estar e desenvolvimento dessas pessoas.
Segundo informações do diretor da instituição, Sr. Célio Ferreira, este foi um ano de muitas dificuldades na APAE de Itamarandiba, principalmente financeiras, mas mesmo assim conseguiram executar um trabalho de qualidade para com os alunos com deficiência intelectual e múltipla. Também ressaltou os diversos trabalhos desenvolvidos durante o ano principalmente nas áreas social, da saúde e educação, apesar da instituição ser preponderantemente social. E não para por aí, os alunos também tem oficinas de informática artesanato, dentre outras atividades.
“Então o trabalho foi gratificante e esse evento aqui é um evento muito gratificante, onde os times se juntam para fazer esse trabalho de solidariedade. Gostaria de agradecer aqui à Millenium, agradecer também à turma do recreativo que está aqui fazendo a sua colaboração e a gente deseja que esse evento se repita todos os anos, porque esses alimentos aqui arrecadados vão fazer uma diferença imensa na vida da instituição. A instituição arrecada esses alimentos para poder ter a sua manutenção no dia a dia. Então é de fundamental importância. E agradecer também a toda a população de Itamarandiba que colaborou com a APAE neste ano difícil que foi, mas foi um ano muito vitorioso. A gente começou no vermelho e está fechando com saldo positivo, com superávit.”, disse Ferreira.
Segundo o organizador do evento, Sr. Gilberto Alves, “O importante, além de toda essa mobilização dos esportistas e amigos também, de muita gente que veio participar aqui hoje, é a doação que vai para a APAE. Já é o segundo ano consecutivo que a gente faz. Esse ano a gente fez uma parceria com o pessoal do recreativo, com o nosso amigo Ney, também o secretário de esportes e com a presença de Couto Magalhães. A gente só tem a agradecer mesmo, muitos alimentos foram arrecadados para a APAE, o que vai ajudar muito, porque a gente sabe a dificuldade que é manter essa instituição filantrópica aqui em Itamarandiba. Gostaria de agradecer muito ao carinho do povo de Itamarandiba, muito obrigado aos que estão aqui e aos que estão acompanhando pela rádio.”, disse.
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A chuva não desanimou os ciclistas que percorreram o trajeto e puderam conhecer o trabalho desenvolvido pela AAMAR
Ocorreu na manhã deste domingo, 14 de dezembro, a 1ª Pedalada Ciclística Solidária de Itamarandiba. O ponto inicial do evento foi a praça dos Agricultores com destino à Fazenda de Recuperação de Alcoólatras e Toxicômanos de Itamarandiba (FAAMAR), totalizando um percurso de 20 Km, aproximadamente.
A 1ª Pedalada Ciclística Solidária de Itamarandiba foi realizada sob chuva, mas isso não desanimou os ciclistas. Estes, além de praticarem o seu esporte favorito, se solidarizaram com a causa, uma vez que toda a renda do evento foi revertida para a manutenção da FAAMAR.
A Associação Amar e Renascer (AAMAR), que dirige a FAAMAR, é uma instituição filantrópica que tem como papel principal a recuperação de pessoas usuárias de álcool e outras drogas. Em 10 anos de história, já foram recuperados 187 pessoas, que hoje estão bem e trabalhando, reinseridas em suas famílias. Hoje a instituição atende a 27 internos.
O presidente da AAMAR, Sr. Gilberto Fernandes Araújo, e sua esposa, Islene Fernandes, que foi a idealizadora do evento ciclístico, deixaram suas mensagens de agradecimento a todos que prestigiaram o evento. Além disso ressaltaram a importância do evento para angariar fundos para a instituição, fizeram um apelo para que todos se solidarizem com a causa e ressaltaram o cunho preventivo do evento, incentivando a prática do esporte.
“O objetivo deste evento é arrecadar recursos para a AAMAR, que é uma instituição filantrópica e hoje conta com 27 internos para tratamento de vícios de álcool ou drogas e que estão aqui para se tratar e necessitam de ajuda. Na AAMAR hoje estamos focando em prevenção, e por isso é preciso inserir o esporte que é contrário ao uso de drogas e do álcool. Então também é um trabalho de prevenção. Hoje infelizmente como choveu não teve crianças, mas eu programarei outro para as pessoas conhecerem a FAAMAR e trazerem também as crianças que iriam vir hoje e não vieram por causa da chuva.”,disse a Sra. Islene.
“Agradecemos de coração estas pessoas que estão aí dispostas a nos auxiliar, e gostaria de pedir às pessoas que se sensibilizem com esta obra. É uma obra que aqui em Itamarandiba já recuperamos 187 pessoas, vidas recuperadas e que estão bem, já estão trabalhando, reinseridas em suas famílias. Então uma obra dessas não pode parar. Ela tem uma importância imensa em Itamarandiba, no Brasil e no mundo. Então por isso a gente pede às pessoas que colaborem, auxiliem e estejam presentes aqui conosco, para que possam vir somar, porque nós vivemos é deste movimento de auxílio das pessoas e do amor das pessoas para com o ser humano. Então eu agradeço imensamente a todos os colaboradores, todos que estão aí apoiando e pedir a Deus que esteja presente conosco nesta caminhada, que é uma caminhada do bem.”, disse o Sr. Gilberto Araújo.
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Após muitos jogos, sendo 65 no total, foram conhecidos nesse domingo, 14 de dezembro, no Estádio Municipal, os grandes campeões de 2014.
O time do Contrato (A) venceu a equipe de Couto de Magalhães por 1 à 0, com o gol de Cafu e sagrou-se Campeão do Intermunicipal de Itamarandiba 2014. Sendo considerado o Bi-Campeonato pelos torcedores já que no ano passado faturou o principal campeonato da cidade.
Já o Recreativo (A) venceu a equipe de Padre João Afonso também por 1 à 0, com um lindo gol de Valtim, faturando o Campeonato Municipal de Itamarandiba 2014.
O estádio recebeu grande público que prestigiaram o evento realizado pela Prefeitura Municipal, através da Secretaria de Esportes. O Gerente de Esportes, Claudinei Fernandes ressaltou a conquista dos campeões e de todos os clubes participantes que contribuíram com o espetáculo. “Foram realizadas 65 partidas entre as duas competições, agradeço a Prefeitura Municipal em especial ao Prefeito Erildo Gomes, aos times participantes, patrocinadores e torcedores que compareceram aos jogos. Agradeço a Deus por ter me dado força e saúde nessa caminhada, me iluminando nessa jornada que fiz com muito amor e carinho, obrigado a todos”. Ressaltou Claudinei Fernandes.
Parabéns a todas as equipes participantes, em especial aos times do Contrato (A) e Recreativo (A) os grandes campeões de 2014.
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OS BCAAS CONSTITUEM até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Os termogênicos, também conhecidos como queimadores de gordura, trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do dia.
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